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作者序：中國初體驗 (可點選)

前言：從昆明啟程

一、蒼山洱海的孕育──白族大理 (可點選)

       大理古城

       洱海

       蒼山

二、被喚醒的記憶──從劍川到沙溪

三、時光停留此方──納西麗江 (可點選)

       麗江古城

       束河

       石鼓、拉市海

四、渡江走往天梯──從大具到虎跳峽

五、尋訪香格里拉──藏族迪慶

       白水台

       中甸

       梅里雪山 (可點選)

       噶丹松贊林寺

       納帕海

       小中甸 (可點選)

後記：回到大理與昆明